Fraas “Ma teen sinu eest kõike” võib kõlada nagu armastuse avaldus, kuid kui selle taga on surve ja süütunne, siis ei ole see enam armastus, vaid manipuleerimine.
“Ma püüan sinu eest”, “Ma olen meie suhtesse nii palju investeerinud”, “Ma teen sinu eest kõike” – need sõnad kõlavad nagu armastuse ja hoolivuse avaldumine. Kuid mõnikord peidavad nad end millegi muu taha – tunnetega manipuleerimise taha.
Psühholoog Ljudmila Tšernova ütles, et kui abi ja toetus muutuvad argumendiks oma tunnete vastu, ei ole enam tegemist armastusega. Tõeline hoolivus toob kaasa turvatunde, soojuse ja kerguse. “Hoolimine-manipuleerimine” aga jätab teistsuguse jälje: süütunde, kohustuse ja isegi hirmu oma rahulolematusest rääkimise ees.
Selle asemel, et tunda end armastatuna, hakkate oma vajadusi kahtluse alla seadma.
Teie emotsioonidel on mingi “tänamatuse” ilme.
Ja igasugune rahulolematus tekitab häbi või mõtte: “Ma tõesti nõuan liiga palju”.
Kuidas manipulatsioon “ma teen sinu eest kõike” toimib
Manipulaator rõhutab teie enda ohvreid ja pingutusi ning loob illusiooni, et te olete alati midagi võlgu vastutasuks.
Näiteid fraasidest:
- “Ma tegin seda ainult sinu pärast.”
- “See maksis mulle palju vaeva.”
- “Ma püüan nii kõvasti, ja sina…”.
Aja jooksul tekib sul võlg, mida ei saa kunagi täielikult “tagasi maksta”. See võib olla nii materiaalne kui ka emotsionaalne abi, näiteks tähelepanu, kingitused või isegi “eneseohverdus”.
Miks me ajame armastuse segamini manipuleerimisega
Paljud naised peavad sellist käitumist armastuse tõestuseks: “ta püüab, seega ta armastab”. See on tegelikult lõks.
- Armastus ei pane sind end süüdi tundma.
- Hoolimine ei maksa arveid.
- Lugupidamine ei vaja meeldetuletusi ohvrite kohta.
- Kui tunnete oma partneri juures pidevalt, et “ei ole piisavalt tänulik”, on see märk sellest, et teiega manipuleeritakse.
Kuidas ära tunda “hoolivusmanipulatsiooni”
Pöörake tähelepanu, kui oma suhetes:
- abiga kaasnevad meeldetuletused sellest, kui palju vaeva või raha on kulutatud;
- teie emotsioone devalveeritakse (“sa liialdad”, “sa peaksid olema õnnelik”);
- iga katse väljendada rahulolematust paneb teid häbenema;
- tunnete suhetes pigem pinget ja süütunnet kui rahu.
Mida teha, kui tunned end ära
- Tunnistage, et tegemist on manipulatsiooniga. Mitte tingimata oma partnerile, aga vähemalt endale: “See ei ole hoolimine, see on surve”.
- Määratlege omaenda piirid. Teil on õigus emotsioonidele ja vajadustele, isegi kui teie partner “püüab väga palju”.
- Õppige ütlema “ei”. Tagasilükkamine ei tähenda armastuse puudumist. See on viis ennast kaitsta.
- Otsige toetust. Jagage seda sõbraga või pöörduge nõustaja poole. Väline vaatenurk aitab teil olukorda selgemalt näha.
- Hinnake suhet. Kui rõõmu asemel tunnete end kurnatuna, võib olla aeg ümber hinnata, kas tegemist on tõesti terve suhtega.
Milline näeb välja tõeline hoolivus
- See annab sulle meelerahu, mitte kohustuse.
- Seda tehakse ilma meeldetuletuste või arveteta.
- See toetab teie tundeid, mitte ei devalveeri neid.
- See toob leevendust, mitte pingeid.
Lause “Ma teen sinu heaks kõike” võib kõlada nagu armastuse avaldus, kuid kui selle taga on surve ja süütunne, siis ei ole see mitte armastus, vaid manipuleerimine. Ärge unustage, et tõelised tunded ei tekita võlgnevust. Nad annavad sulle soojust, vabadust ja soovi olla sulle lähedal, ilma et “ma püüdsin sinu eest” oleks argument.
